Lélekdiéta Webinárium
– Utálom a testem
– Az étvágyam a legfőbb ellenségem!
– Sosem kapok bókokat
– Nem tetszem magamnak
Ha ezek a gondolatok már megfogalmazódtak benned,
AKKOR A LÉLEKDIÉTA ONLINE SZEMINÁRIUM NEKED SZÓL!
Tarts velem!
Ha szeretnél kitörni a jojó effektusból.
Ha szeretnéd átvenni az irányítást az étvágyad és a súlyod felett és jól érezni magad.
NINCS SZÜKSÉG SEM IDŐPONT EGYEZTETÉSRE, SEM UTAZÁSRA,
AKKOR ÉS ANNYISZOR HALLGATOD MEG,
AHÁNYSZOR CSAK SZERETNÉD!
Lélekdiéta
Különböző okok miatt, de a magyar lakosság 65%-a túlsúllyal küzd. Biztos te is sok mindent kipróbáltál, de arra gondoltál már, hogy lelki okai is lehetnek a túlsúlyodnak?
Hiába éhezel vagy izzadsz órákon át, ha a tudatalattid ragaszkodik a biztonságot adó túlsúlyhoz.
Én magam is gyerekkorom óta küzdöttem a túlsúllyal, de a végső csapást a terhességem jelentette.
Majd másképp kezdtem gondolkodni, elkezdtem követni a megérzéseim és törölni negatív hitrendszeremet a súlyommal és önbecsülésemmel kapcsolatosan. Nem tervezek modell karriert, de elégedett vagyok a külalakommal.
Képes vagyok elfogadni az elismerő megjegyzéseket és magam is tisztelettel fordulok a testem felé.
1. Lecke
Gyanítom nem most kezdted a fogyókúrák kíméletlen műfaját. Nyilván ismerős az elválasztó diéta, a paleo étrend, pontosan tudod mi az, amit reggel délben és este ehetsz és mik azok az ételek, amiket teljesen száműznöd kellene az életedből.
Tulajdonképpen csak egy valamit nem tudsz!
Miért van az, hogy a kezdeti sikerek után mindig ugyan oda térsz vissza és néhány diadalittas nap, hét, hónap után a leadott kilók egytől egyig visszatérnek?
Ennek több oka is van, de mind közül a legfontosabb, hogy megpróbáltad elnyomni, a szőnyeg (háj) alá seperni az érzéseidet.
De ez egyszerűen nem lehetséges! Bármi áron, de utat fognak törni maguknak!
Szerencsés esetben túlsúly, más esetben betegség vagy éppenséggel mindkettő formájában.
De kezdjük a legelején!
2. Lecke
Az, hogy mennyit eszel és mikor, legyen az éhséged függvénye. Ne addig egyél, amíg van előtted, csak addig, amíg a belső hangod azt nem súgja jóllaktál. Ha így teszel nem eszed magad rosszullétig egy fogadáson, sem karácsonykor és más családi rendezvényen sem. De frusztrált sem leszel, amiért neked ezt nem lehet.
Mindent lehet, amíg a szervezeted azt nem mondja jóllaktál!
Az étel nem jóbarát, nem csodaszer és nem jutalom. Jutalmazd magad élménnyel! Beszélgess egy barátoddal, ahelyett, hogy csokit majszolnál a TV-t bámulva.
Ezek a valódi érzések! Valódi kapcsolódások!
3. Lecke
Doren Virtue a Szüntelen éhség című könyvében nagyon érdekes és tanulságos módon közelíti meg a helyes táplálkozás kérdéskörét. Minden ételnek, amit megkívánunk, megvan a negatív és pozitív érzelmi háttere. Azok után az ételek után sóvárgunk, amely érzelmek hiányoznak az életünkből.
Ha tudatos vagy, pusztán azáltal, hogy átgondolod miért van szükséged az adott ételre, már választási lehetőséget nyújt a korábban teljesen leküzdhetetlen vágy helyett.
De nézzük, mik a leggyakoribb célpontjai a sóvárgásunknak:
A csokoládé: enyhíti az üresség, bizonytalanság, magányosság érzését, serkenti a szerotonin termelést, frissít sőt ropogóssága még a haragot is oldja.
A kenyeret azoknak nehéz elhagyniuk a diétás étrendjükből, akik a gyerekkorból hiányzó biztonságra vágynak. Akik letagadják a fájdalmas valóságot és próbálják elhitetni magukkal, hogy az érzelmileg sivár környezet normális.
A zsíros ételek után pedig azok sóvárognak, akik nehezen húzzák meg saját határaikat, akik más érdekeit könnyen a sajátjuk elé helyezik, akik inkább egyedül maradnak, mert félnek, hogy a közelségnek ára van.
Ha kérdésed merült fel, keress bátran!
Dr. Kissné Szabó Krisztina
Tel: 06 70 366 5110
E-mail: drkissnekriszta@gmail.com
Diplomás mentálhigiénés segítő, Theta Healing instruktor, konzulens, mediátor, szabályozási szakjogász